[시흥타임즈] 시흥시보건소 중부건강생활지원센터는 지역주민의 면역력 향상과 건강한 생활습관 형성을 위해 ‘면역 향상을 위한 림프관 바로 알기’ 프로그램을 지난 3월 11일부터 본격 운영을 시작했다.이번 프로그램은 60세 미만 지역주민 12명을 대상으로 진행되는 건강증진 프로그램으로, 림프 순환에 대한 올바른 이해를 돕고 면역력 향상에 도움이 되는 운동과 생활습관을 안내하기 위해 마련됐다.
프로그램은 웰빙밴드를 활용한 림프 순환 운동을 중심으로 진행되며, 참여자들은 림프 흐름을 촉진하고 신체 순환을 돕는 다양한 운동 동작을 배우게 된다. 또한 림프계의 역할과 면역 체계의 관계를 이해할 수 있도록 이론 교육과 실습을 병행해 주민들이 스스로 건강을 관리할 수 있는 능력을 높이는 데 중점을 두고 있다.
‘면역 향상을 위한 림프관 바로 알기’ 프로그램은 기수별로 운영되며, 이번에 시작한 1기에 이어 2기는 5월부터, 3기는 7월부터 순차적으로 운영된다. 이를 통해 더 많은 주민에게 림프 건강관리와 면역력 증진을 위한 프로그램 참여 기회를 제공할 예정이다.
프로그램에 참여한 한 주민은 “단순한 동작처럼 보였는데 밴드를 활용해 림프 경로를 의식하며 운동하니 생각보다 힘이 들었고, 운동 후에는 몸이 한결 가볍고 순환이 잘되는 느낌이 들었다”라며 “앞으로도 꾸준히 참여해 건강관리에 도움을 받고 싶다”라고 소감을 전하면서 프로그램에 대한 높은 만족도를 드러냈다.
이형정 시흥시보건소장은 “이번 프로그램을 통해 시민들이 자기의 몸을 이해하고 건강생활을 실천하는 계기가 되길 기대한다”라고 밝혔다.
프로그램 참여와 관련된 자세한 사항은 시흥시보건소 중부건강생활지원센터 (031-310-0717)로 문의하면 안내받을 수 있다. 5월에 시작되는 2기 참여 신청은 4월부터 시흥시보건소에 전화로 하면 된다.
